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1 month ago

Aujourd’hui, c’était la journée internationale du Pilates 😁.
J’ai découvert le Pilates “par hasard” il y a 12 ans et n’ai jamais cessé de le pratiquer depuis. Il ne se passe pas ... See more

1 month ago

Gainage sur chaise 😁 Un peu plus facile qu’au sol, cette version de la planche est plus douce pour les épaules. Pensez à rentrer le ventre pour protéger le bas du dos et à bien placer vos ... See more

1 month ago

Et si vous profitiez d’être assis sur votre chaise pour vous bouger ? Cette petite séquence va vous permettre d’articuler la colonne vertébrale en flexion, extension, flexion latérale et ... See more

1 month ago

Aujourd’hui, je vous propose de travailler les jambes - dans l’ordre d’apparition : l’arrière, l’extérieur, l’intérieur et l’avant des cuisses. Des exercices que vous pouvez faire ... See more

1 month ago

Les occasions de bouger manquent en ce moment ? Provoquez-les ! Quittez votre chaise le plus souvent possible pour faire quelques pas et vous étirer (vous trouverez quelques idées en remontant le ... See more

2 months ago

Quand l’une de mes élèves suit mon cours en ligne sur son écran de télé 😁 merci Floriane 🙏.
Voilà déjà près de 3 semaines que je vous propose des cours live sur Zoom... confinement ... See more

2 months ago

Quand on passe une bonne partie de ses journées en position assise, il est important de penser à faire des pauses pour bouger, se dégourdir les jambes et... ouvrir ses hanches.
Voici 4 ... See more

2 months ago

Parce que « Sitting is the new smoking » ; parce que la santé passe par le mouvement ; parce qu’il n’est pas d’esprit sain sans corps sain, parce que l’exercice physique est un formidable ... See more

3 months ago
‘Pilates made me more aware of how my body works’

L’auteure de cet article explique que son amour pour le Pilates n’a pas été immédiat ! “Ça avait l’air compliqué”. Elle ne se sentait aucun point commun avec les Meghan Markle, Madonna ... See more

Despite my preconceptions, the practice has altered how I move in my daily life

3 months ago

Le Pilates, c’est encore meilleur au soleil 😁
#happybodyandmind
#gratitude

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