Cours de Pilates en ligne
Internet supprime les frontières, raccourcit les distances et nous rapproche les uns des autres !
Je propose des cours de Pilates en direct, en ligne, que vous, vos proches et vos amis pouvez suivre sans bouger de chez vous !
Concrètement, comment les cours de Pilates en live se déroulent-ils ?
Je vous montre les mouvements et vous dirige à la voix. Je vous vois tous sur mon écran de télévision et peux ainsi facilement vous corriger.
Je suis aussi exigeante dans mes cours en ligne qu’en salle !
C’est, à mon sens, le meilleur moyen pour mes élèves de tirer le meilleur de leurs séances de Pilates et de progresser. Exigeante… mais toujours bienveillante.
Le déroulé du cours est très comparable à celui du cours « en vrai » : il commence par un échauffement et progresse vers les exercices qui feront travailler abdominaux, dorsaux, fessiers, jambes, bras, en respectant les principes du Pilates. Il fait bouger la colonne vertébrale en flexion, extension, flexion latérale et rotation et inclut des étirements.
Le niveau des exercices s’adapte à la condition physique des participants. J’ai l’habitude de demander en début de cours s’il y a des douleurs ou limitations, de façon à pouvoir proposer des modifications sur mesure. Safety first !
Quand ?
- Le lundi de 18h30 à 19h30
- Le mardi de 9h30 à 10h30
- Le mardi de 19h à 20h
- Le jeudi de 19h à 20h
- Le vendredi de 9h à 10h
Ce planning est susceptible d’évoluer en fonction du nombre de participants et de leurs préférences horaires. Il est communiqué régulièrement.
Les cours en ligne sont limités à 12 personnes, de façon à ce que je puisse voir et corriger chacun(e).
Comment sont organisés les cours de Pilates en visio ?
Vous devez utiliser l’application Zoom. Avant la séance, vous recevrez un lien avec les codes d’accès pour vous connecter.
Une fois que vous avez téléchargé l’application sur votre PC, tablette ou smartphone (plus l’écran est grand, mieux c’est), tout ce qu’il vous faut, c’est une bonne connexion internet et un tapis de sol (une serviette sur la moquette peut aussi faire l’affaire).
Combien ?
Cours d’1 heure : 13 euros.
Forfait de 10 cours : 110 euros.
Paiement par virement bancaire ou chèque.
Inscriptions
Modalités d’inscription :
- par téléphone ou SMS au +33 6 75 52 25 90
- par email anne@afpilates.fr
- via le formulaire de contact
- sur Facebook ou Instagram en m’envoyant un message privé
